NUTRIZIONISTA

Un’alimentazione sana ed equilibrata è alla base di buona salute e forma fisica. La modalità di cottura del cibo, la quantità e la qualità nutrizionale, il numero ed il ritmo dei pasti variano nella giornata in base all’attività fisica svolta, quindi è necessario un piano nutrizionale su misura che consideri anche l’età, la storia personale e familiare. La dieta è uno stile di vita e un piacere, una dieta mediterranea prevede che il cibo sia sano, fresco e locale, che includa pasta la sera e cibi ricchi di antiossidanti e micronutrienti. Non deve far soffrire la fame, ma ridurre gradualmente il sovrappeso e la massa grassa, mantenendo e potenziando la forza muscolare.